CIUDAD DE MÉXICO, domingo 25/11/18.- ¿Te imaginas llevar el régimen de alimentación de los viajeros espaciales?, ¡Aquí te decimos todo lo que debes de saber!, También se le conoce como la dieta de la NASA.
¿De qué trata?
Consiste en una dieta en la que sólo se consumen 500 calorías diarias durante 13 días. Después de este tiempo se debe descansar mínimo 2 semanas para poder retomarla.
Con ella se promete bajar hasta 3 kilos en 3 días, pero debido a que es muy bajo el índice de calorías; puedes sufrir malestares físicos como fatiga, mareos, cambios de humor, dificultad para concentrarte e incluso presentar un efecto rebote.
Este es un ejemplo de lo que incluiría la dieta:
Lunes
- Desayuno: café
- Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate
- Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g. cocinado) y una lechuga
Martes
- Desayuno: café o té
- Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga
- Cena: jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur descremado
Miércoles
- Desayuno: café o té y 1 tostada
- Almuerzo: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja
- Cena: 2 huevos duros, jamón cocido sin grasa (100 g) y lechuga
Jueves
- Desayuno: café o té y 1 tostada
- Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa (150 g)
- Cena: macedonia de frutas y 1 yogur descremado
Viernes
- Desayuno: café o té y 1 tostada
- Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate
- Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g)
Sábado
- Desayuno: café o té y 1 tostada
- Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin la piel y con limón) y lechuga
- Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas
Domingo
- Desayuno: café o té
- Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja
- Cena: a elegir entre una de las cenas ya propuestas
Lo que debes considerar
Aunque está asegurada la baja de peso, lo mejor es que consultes primero con un especialista. Tampoco debes olvidar reemplazar de alguna manera la falta de vitaminas y minerales.
AGENCIAS